Хүмүүс 35 нас хүрээд булчингийн массаа алдаж эхэлдэг ба энэ үйл явц 50 наснаас хойш улам хурдасдаг юм байна. Хэрэв юу ч хийхгүй, ямар ч арга хэмжээ авахгүй бол 80 настнууд булчингийн массынхаа 30%-г алддаг аж. Энэ байдлыг өөрчлөх аргыг эрдэмтэд олжээ.
АНУ-ын Арканзас болон Калифорний их сургуулийн эрдэмтэд бие биеэс хамааралгүй шинэ нээлт хийсэн байна. Тэд оготно дээр туршилт явуулсан ба тэдний судалгааны үр дүнг “Journal of Physiology” нийтэлжээ. “Хүндрүүлэгчтэй дасгал хийх нь булчингуудыг залуужуулдаг. Ийм дасгал нь булчингийн эсүүд дэх бодисуудын бүтцийг өөрчилж эсүүд нь яг залуу мэт болдог. Өдөрт 10-15 минут дасгал хийхэд үр дүн гарч эхэлнэ” гэж эрдэмтэд мэдэгдлээ. Хэрэв та 7 хоногт дор хаяж 1 цаг дасгал хийдэг бол яс хугарч гэмтэх нь багасч булчингууд бэхжиж эхэлнэ. Тиймээс бат бөх яс, хүчирхэг булчинтай байх эсэх нь зөвхөн танаас хамаарна, өөрөөр хэлбэл дасгал сургуулилтаас.
Булчингуудыг залуужуулж болохыг эрдэмтэд нотлов
Санал болгох
АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
-
Хятадууд "ухаалаг", өөрөө гэрэлтдэг волокно бүтээжээӨчигдөр 18 цаг 24 мин
-
2009 оноос хойш төрсөн бол хэзээ ч тамхи худалдаж авах эрхгүйӨчигдөр 16 цаг 17 мин
-
Израиль Иранд пуужингийн цохилт өгөвӨчигдөр 10 цаг 28 мин
-
Хөвсгөл, Хэнтийд бороо, нойтон цастайӨчигдөр 08 цаг 06 мин
-
Politico: ЕХ-ны удирдлагыг солихыг Унгар уриалавУржигдар 18 цаг 45 мин
-
АНУ: Фентанилын тахалд Хятад буруутайУржигдар 15 цаг 00 мин
-
Манай ЭМ-ийн салбар Дэлхийн түвшинд хүрсэн үйлчилгээг үзүүлэх боломжтойУржигдар 13 цаг 44 мин
-
НҮБ: Палестиныг гишүүнээр элсүүлэх асуудлыг хэлэлцэнэУржигдар 10 цаг 51 мин
-
Зарим нутгаар бороо, нойтон цастайУржигдар 07 цаг 57 мин
-
УБ-т 12 градус дулаан2024-04-17
-
2024 оны Олимпийн наадмын гал аслаа2024-04-16
-
Т.Мөнхсайхан эмчийн нэг өдөр212 үзсэн
-
2024 оны Олимпийн наадмын гал аслаа96 үзсэн
-
Израиль Иранд пуужингийн цохилт өгөв55 үзсэн
-
Т.Мөнхсайхан эмчийн нэг өдөр1 сэтгэгдэл
-
УБ-т шөнөдөө -6 градус, өдөртөө +13 градус0 сэтгэгдэл
-
Аргентины Ерөнхийлөгч амрагаасаа хагацжээ0 сэтгэгдэл
-
Ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун, дулаан0 сэтгэгдэл
-
Гүржүүд "орос хууль"-с болж дахиад зодолдов0 сэтгэгдэл
-
2024 оны Олимпийн наадмын гал аслаа0 сэтгэгдэл
-
УБ-т 12 градус дулаан0 сэтгэгдэл