Хүмүүс 35 нас хүрээд булчингийн массаа алдаж эхэлдэг ба энэ үйл явц 50 наснаас хойш улам хурдасдаг юм байна. Хэрэв юу ч хийхгүй, ямар ч арга хэмжээ авахгүй бол 80 настнууд булчингийн массынхаа 30%-г алддаг аж. Энэ байдлыг өөрчлөх аргыг эрдэмтэд олжээ.
АНУ-ын Арканзас болон Калифорний их сургуулийн эрдэмтэд бие биеэс хамааралгүй шинэ нээлт хийсэн байна. Тэд оготно дээр туршилт явуулсан ба тэдний судалгааны үр дүнг “Journal of Physiology” нийтэлжээ. “Хүндрүүлэгчтэй дасгал хийх нь булчингуудыг залуужуулдаг. Ийм дасгал нь булчингийн эсүүд дэх бодисуудын бүтцийг өөрчилж эсүүд нь яг залуу мэт болдог. Өдөрт 10-15 минут дасгал хийхэд үр дүн гарч эхэлнэ” гэж эрдэмтэд мэдэгдлээ. Хэрэв та 7 хоногт дор хаяж 1 цаг дасгал хийдэг бол яс хугарч гэмтэх нь багасч булчингууд бэхжиж эхэлнэ. Тиймээс бат бөх яс, хүчирхэг булчинтай байх эсэх нь зөвхөн танаас хамаарна, өөрөөр хэлбэл дасгал сургуулилтаас.
Булчингуудыг залуужуулж болохыг эрдэмтэд нотлов
Санал болгох
АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
-
Хятадууд "ухаалаг", өөрөө гэрэлтдэг волокно бүтээжээ4 цаг 58 мин
-
Израиль Иранд пуужингийн цохилт өгөв12 цаг 54 мин
-
Хөвсгөл, Хэнтийд бороо, нойтон цастай15 цаг 16 мин
-
Politico: ЕХ-ны удирдлагыг солихыг Унгар уриалавӨчигдөр 18 цаг 45 мин
-
АНУ: Фентанилын тахалд Хятад буруутайӨчигдөр 15 цаг 00 мин
-
Манай ЭМ-ийн салбар Дэлхийн түвшинд хүрсэн үйлчилгээг үзүүлэх боломжтойӨчигдөр 13 цаг 44 мин
-
НҮБ: Палестиныг гишүүнээр элсүүлэх асуудлыг хэлэлцэнэӨчигдөр 10 цаг 51 мин
-
Зарим нутгаар бороо, нойтон цастайӨчигдөр 07 цаг 57 мин
-
Токаев: Үерт автсан тосгодыг “Forbes”-н тэрбумтнуудад хуваарилж өгнөУржигдар 19 цаг 07 мин
-
ЗГ-ын хуралдаанаар 14 хоног тутамд иргэдийн санал, гомдлыг хэлэлцэнэУржигдар 17 цаг 14 мин
-
Хуулийн шинэчилсэн найруулгын төслийг УИХ-д өргөн мэдүүлэхээр тогтлооУржигдар 17 цаг 13 мин
-
Шинэ Зуунмод хотын эрх зүйн байдлын тухай хуулийн төслийг танилцууллааУржигдар 17 цаг 12 мин
-
Сагсан бөмбөгийн 3х3 шигшээ баг тамирчдыг “Go Mongolia” элчээр өргөмжлөн батламж гардууллааУржигдар 17 цаг 09 мин
-
Манай 2 хөрш Сарны бааздаа зориулж цөмийн хөдөлгүүр бүтээнэУржигдар 16 цаг 39 мин
-
“Telegram”-г үндэслэгч Дуров АНУ-ын Карлсонд ярилцлага өгчээУржигдар 10 цаг 40 мин
-
УБ-т 12 градус дулаанУржигдар 08 цаг 02 мин
-
2024 оны Олимпийн наадмын гал аслаа2024-04-16
-
Т.Мөнхсайхан эмчийн нэг өдөр210 үзсэн
-
2024 оны Олимпийн наадмын гал аслаа92 үзсэн
-
Т.Мөнхсайхан эмчийн нэг өдөр1 сэтгэгдэл
-
УБ-т шөнөдөө -6 градус, өдөртөө +13 градус0 сэтгэгдэл
-
Аргентины Ерөнхийлөгч амрагаасаа хагацжээ0 сэтгэгдэл
-
Ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун, дулаан0 сэтгэгдэл
-
Гүржүүд "орос хууль"-с болж дахиад зодолдов0 сэтгэгдэл
-
2024 оны Олимпийн наадмын гал аслаа0 сэтгэгдэл
-
УБ-т 12 градус дулаан0 сэтгэгдэл